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 |  全馬 | 03:53:48 | 05:32/km | 第15馬
日期: 2015-09-20 06:27 - 總爬升: 933 m - 地點: 暖暖運動公園～五分山氣象站來回 - 天氣: 陰轉晴 - 卡路里: 2495 Cal - 總步數: 35390 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 85%
 新北市kjs666  ·  留言 二度挑戰五分山，今天路線略微改變，開跑沒多久就一路緩坡上到基福隧道，跑出後折返再進隧道，感覺隧道很長，有跑不完的感覺，之後一路緩上直到五分山氣象站，中途有緩走約三分鐘，上到氣象站已花了2小時22分，比預定多花了12分鐘，今天狀況真的不是很好！隨後就是一連串的下坡，還好下坡有守住，回程小幅度的緩坡，緩走也約三分鐘，最後７公里一路往下直衝終點，抓了點時間回來，最終還是有守住四小時內，原本這次預估四小時左右，因為個人感覺狀況不好，還好這次並未有抽筋現象，肌耐力略微進步，但總體還是比去年多跑約五分鐘，盡力了，明年再戰😆 賽前宣言: 比去年進步3~5分鐘就好!!! 賽後評分: 總體比去年差，突然間的倒數十秒就開跑，提早五分鐘起跑，GPS錶根本來不及定位，補給個人是不會挑，路協那種補給我就滿意了！公里數還是要標示，至於大會說明年要把五分山馬拉松訂為國際邀請賽！！！（@—@）還有很長的路要走..... 給 3 星  9月累積里程 : 207.63 km  Saucony virrata 累積 : 2628.6 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago · 留言
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