10.9 km | 01:20:02 | 07:18/km日期: 2015-09-17 05:08 - 地點: 新月橋、鐵路橋、豐年國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 630 Cal - 總步數: 12858 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 75%
Pace: 08'04" / 07'27" / 06'54" / 06'48" / 10'01" / 06'20" / 06'28" / 06'36" / 06'42" / 06'49" / 08'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'01" (+01'46") | 1005 / 1005 | 166 / 74 |
| 2 | | 07'25" (+01'10") | 1003 / 2009 | 169 / 79 |
| 3 | | 06'53" (+00'38") | 1001 / 3011 | 172 / 84 |
| 4 | | 06'48" (+00'33") | 1007 / 4018 | 170 / 85 |
| 5 | | 09'55" (+03'40") | 1009 / 5028 | 119 / 84 |
| 6 | | 06'15" | 1002 / 6030 | 176 / 90 |
| 7 | | 06'29" (+00'14") | 1003 / 7033 | 174 / 88 |
| 8 | | 06'35" (+00'20") | 1007 / 8041 | 172 / 88 |
| 9 | | 06'38" (+00'23") | 1006 / 9047 | 173 / 86 |
| 10 | | 06'46" (+00'31") | 1003 / 10051 | 159 / 92 |
| 11 | | 08'20" (+02'05") | 938 / 10989 | 135 / 88 |
清涼的早晨，依自己的步調跑，跟愛跑者兄弟揮揮手，互道早安、互道加油；跑步是最好的清腸利器，過了鐵塔後，急需挫屎，前不著村後不著店，只好多跑至鐵塔下，舒暢舒暢。更換早餐店，點餐後，操場多跑幾圈，快樂跑足10公里。
9月累積里程 : 458.25 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'04" | 00:08'04" |
| 2 | 07'27" | 00:15'31" |
| 3 | 06'54" | 00:22'25" |
| 4 | 06'48" | 00:29'13" |
| 5 | 10'01" | 00:39'14" |
| 6 | 06'20" | 00:45'34" |
| 7 | 06'28" | 00:52'02" |
| 8 | 06'36" | 00:58'38" |
| 9 | 06'42" | 01:05'20" |
| 10 | 06'49" | 01:12'09" |
| 10.9 | 08'23" | 01:20'02" |
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