11.8 km | 01:08:08 | 05:45/km日期: 2015-09-14 17:43 - 地點: 大鵬灣 - 平均心率: 187 - 卡路里: 1136 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%
Pace: 04'07" / 05'38" / 05'38" / 05'57" / 06'09" / 05'49" / 05'46" / 05'50" / 06'08" / 06'11" / 06'08" / 05'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'05" | 991 / 991 |
| 2 | | 05'38" (+01'33") | 1008 / 2000 |
| 3 | | 05'38" (+01'33") | 999 / 3000 |
| 4 | | 05'56" (+01'51") | 1007 / 4008 |
| 5 | | 06'10" (+02'05") | 1010 / 5018 |
| 6 | | 05'48" (+01'43") | 1008 / 6026 |
| 7 | | 05'45" (+01'40") | 1000 / 7027 |
| 8 | | 05'49" (+01'44") | 1004 / 8031 |
| 9 | | 06'06" (+02'01") | 1003 / 9034 |
| 10 | | 06'12" (+02'07") | 1006 / 10041 |
| 11 | | 06'05" (+02'00") | 1008 / 11049 |
| 12 | | 05'27" (+01'22") | 830 / 11880 |
想說一陣子沒跑應該跑不動....
結果剛好旁邊一位速度頗快的小紅帽
就稍微跟了一下
只是小紅帽會不會以為旁邊怎麼有一位怪叔叔一直死咬著他不放？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
54.20 km 
Merrell Bare Access Ultra 累積 :
755.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'07" | 00:04'07" |
| 2 | 05'38" | 00:09'45" |
| 3 | 05'38" | 00:15'23" |
| 4 | 05'57" | 00:21'20" |
| 5 | 06'09" | 00:27'29" |
| 6 | 05'49" | 00:33'18" |
| 7 | 05'46" | 00:39'04" |
| 8 | 05'50" | 00:44'54" |
| 9 | 06'08" | 00:51'02" |
| 10 | 06'11" | 00:57'13" |
| 11 | 06'08" | 01:03'21" |
| 11.8 | 05'48" | 01:08'08" |
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