柳宗宏 2022/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

柳宗宏馬祖
ID 108340

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5.3 km | 01:07:05 | 12:33/km

日期: 2022-08-08 05:31 - 總爬升: 109 m - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 26°C - 濕度: 99%

Pace: 13'58" / 12'21" / 12'08" / 12'31" / 11'41" / 12'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'48"

(13'48")

13'53" (+02'14")

992 / 992

2

12'10"

(25'58")

12'15" (+00'36")

992 / 1985

3

12'16"

(38'14")

12'06" (+00'27")

1012 / 2997

4

12'44"

(50'58")

12'40" (+01'01")

1004 / 4002

5

11'41"

(01:02'39")

11'39"

1002 / 5004

6

04'10"

(01:06'49")

12'42" (+01'03")

327 / 5332

8月累積里程 : 207.21 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'58"	00:13'58"
2	12'21"	00:26'19"
3	12'08"	00:38'27"
4	12'31"	00:50'58"
5	11'41"	01:02'39"
5.3	12'31"	01:06'49"

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