陳順天 2022/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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14.2 km | 01:31:41 | 06:27/km

日期: 2022-08-03 08:14 - 地點: 彰化 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 894 Cal - 總步數: 15026 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'03" / 05'40" / 06'18" / 05'35" / 05'52" / 05'42" / 06'01" / 05'25" / 05'58" / 06'06" / 07'48" / 06'27" / 05'30" / 07'41" / 27'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'05"

(06'05")

06'03" (+00'30")

1003 / 1003

169 / 97

2

05'42"

(11'47")

05'41" (+00'08")

1001 / 2004

174 / 100

3

06'25"

(18'12")

06'24" (+00'51")

1001 / 3006

160 / 97

4

05'41"

(23'53")

05'40" (+00'07")

1001 / 4008

177 / 99

5

05'55"

(29'48")

05'54" (+00'21")

1002 / 5010

176 / 95

展開計圈分析

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

山路跑不動，換個路線，來跑有樹蔭的環河路！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 250.10 km

Asics TARTHEREDGE 螢光Yellow 累積 : 1404.4 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

婉瑜💖, Karen Lin 和其他 1 人說推

·

陳小霖噁心+變態...

2022-08-03 23:14 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'40"	00:11'43"
3	06'18"	00:18'01"
4	05'35"	00:23'36"
5	05'52"	00:29'28"
6	05'42"	00:35'10"
7	06'01"	00:41'11"
8	05'25"	00:46'36"
9	05'58"	00:52'34"
10	06'06"	00:58'40"
11	07'48"	01:06'28"
12	06'27"	01:12'55"
13	05'30"	01:18'25"
14	07'41"	01:26'06"
14.2	28'12"	01:31'41"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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