7.5 km | 00:50:45 | 06:47/km日期: 2015-09-08 21:07 - 地點: 北投團練 @ 北護 - 平均心率: 179 - 卡路里: 450 Cal
Pace: 04'16" / 04'27" / 04'32" / 04'35" / 04'28" / 60'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 00'00" | 0 / 0 |
| 2 | | 00'00" | 0 / 0 |
| 3 | | 04'27" | 5210 / 5210 |
| 4 | | 11'48" (+07'21") | 9 / 5219 |
| 5 | | 12:11'48" (+07'21") | 2 / 5221 |
| 6 | | 05'21" (+00'54") | 1798 / 7019 |
| 7 | | 18'56" (+14'29") | 5 / 7024 |
| 8 | | 00'00" | 0 / 7024 |
| 9 | | 04'33" (+00'06") | 442 / 7466 |
| 10 | | 00'00" | 0 / 7466 |
快被弄死了~~~~!!!!
為什麼跑完全馬還要吃這麼操 !!!!
跑到最後還感覺在拉傷邊緣了 !!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
| 最大心率為201 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
102.06 km 
adidas adizero adios 2 japan 累積 :
1067.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'16" | 00:04'16" |
| 2 | 04'27" | 00:08'43" |
| 3 | 04'32" | 00:13'15" |
| 4 | 04'35" | 00:17'50" |
| 5 | 04'28" | 00:22'18" |
| 7.5 | 11'31" | 00:50'45" |
展開計圈分析
留言 
