Redturtle 2015/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

Redturtle 台南
ID 49971

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8.1 km | 00:31:21 | 03:52/km

日期: 2015-09-03 18:34 - 地點: 成大光復操場 - 卡路里: 386 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 56%

Pace: 03'56" / 06'12" / 03'52" / 06'24" / 06'52" / 03'48" / 06'40" / 03'52" / 06'23" /

成大自強隊間歇團訓
課表：
1600 X 5(96, 間休120)

疲勞還沒恢復
第1趟跑到快升天
第4趟跑到差一點軟腳
好在還是撐完了

最後1趟最後1圈又被侯大大電掉

9月累積里程 : 568.53 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Frank, 裕𡻀和其他 53 人說推

·

阿瑋好厲害

2015-09-04 11:31 ·

Andy 太猛了

2015-09-04 11:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	06'12"	00:10'08"
3	03'52"	00:14'00"
4	06'24"	00:20'24"
5	06'52"	00:27'16"
6	03'48"	00:31'04"
7	06'40"	00:37'44"
8	03'52"	00:41'36"
8.1	06'23"	00:42'14"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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