Aaron Lee 2022/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

Aaron Lee 高雄
ID 119546

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6.0 km | 00:41:19 | 06:51/km

日期: 2022-07-20 20:15 - 平均心率: 145 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 82%

Pace: 07'26" / 07'05" / 07'19" / 06'48" / 06'09" / 06'29" / 02'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 52.82 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Aaron Lee 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'05"	00:14'31"
3	07'19"	00:21'50"
4	06'48"	00:28'38"
5	06'09"	00:34'47"
6	06'29"	00:41'16"
6.0	02'35"	00:41'20"

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