12.1 km | 01:03:38 | 05:16/km日期: 2015-09-01 20:50 - 地點: 嘉義市228國家紀念公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 944 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%
Pace: 05'25" / 04'57" / 05'05" / 05'05" / 05'04" / 04'52" / 05'08" / 05'26" / 05'37" / 05'29" / 05'27" / 05'39" / 06'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'23" (+00'31") | 995 / 995 |
| 2 | | 04'58" (+00'06") | 1006 / 2001 |
| 3 | | 05'04" (+00'12") | 1010 / 3011 |
| 4 | | 05'03" (+00'11") | 993 / 4005 |
| 5 | | 05'03" (+00'11") | 1012 / 5017 |
| 6 | | 04'52" | 1007 / 6025 |
| 7 | | 05'07" (+00'15") | 990 / 7016 |
| 8 | | 05'26" (+00'34") | 1006 / 8023 |
| 9 | | 05'35" (+00'43") | 1014 / 9037 |
| 10 | | 05'31" (+00'39") | 989 / 10026 |
| 11 | | 05'25" (+00'33") | 1016 / 11042 |
| 12 | | 05'41" (+00'49") | 1008 / 12051 |
| 13 | | 08'00" (+03'08") | 14 / 12065 |
捨棄體育場練跑機會，回家來228繞圈吃土司!巧遇河馬跑不快的呂爸(他跑很快的...)
9月累積里程 : 310.02 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 04'57" | 00:10'22" |
| 3 | 05'05" | 00:15'27" |
| 4 | 05'05" | 00:20'32" |
| 5 | 05'04" | 00:25'36" |
| 6 | 04'52" | 00:30'28" |
| 7 | 05'08" | 00:35'36" |
| 8 | 05'26" | 00:41'02" |
| 9 | 05'37" | 00:46'39" |
| 10 | 05'29" | 00:52'08" |
| 11 | 05'27" | 00:57'35" |
| 12 | 05'39" | 01:03'14" |
| 12.1 | 06'04" | 01:03'38" |
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