張銀聯 2015/08/31 訓練日誌

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張銀聯

10.6 km | 01:02:08 | 05:51/km

日期: 2015-08-31 20:36 - 總爬升: 142 m - 地點: 823公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 639 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

Pace: 06'21" / 05'47" / 05'49" / 05'37" / 05'49" / 06'00" / 05'33" / 05'37" / 05'56" / 05'45" / 06'30" /

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週一夜間團練, 10K好久沒有跑進60分內了!!哈哈

8月累積里程 : 257.66 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 3048.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

kevinchi, 阿中和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'47"	00:12'08"
3	05'49"	00:17'57"
4	05'37"	00:23'34"
5	05'49"	00:29'23"
6	06'00"	00:35'23"
7	05'33"	00:40'56"
8	05'37"	00:46'33"
9	05'56"	00:52'29"
10	05'45"	00:58'14"
10.7	05'25"	01:02'08"

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randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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