CHEN,JUI-HSIN 2022/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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1.2 km | 00:15:21 | 12:42/km

日期: 2022-07-10 18:19 - 地點: 貿商社區 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 111 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 120

Pace: 143'56" / 12'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'41"

(12'41")

12'41"

1000 / 1000

2

02'40"

(15'21")

12'51" (+00'10")

207 / 1207

晚餐

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 202.97 km

ZEPRO 鹿港限定緩震慢跑鞋累積 : 1370.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Lee, 楊志民和其他 8 人說推

·

觀看另 2 則留言

鄭秀玲晚安😴運動愉快👍😊

2022-07-11 21:32 ·

2 個人推

楊志民晚安💤運動愉快

2022-07-11 21:39 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	143'56"	02:23'56"
1.2	12'49"	02:26'36"

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