Jason 2013/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jason 台北市
ID 12267

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2.1 km | 00:15:35 | 07:35/km

日期: 2013-07-22 19:11 - 地點: 磺溪彩虹健康步道 - 平均心率: 155 - 卡路里: 246 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

Pace: 07'21" / 07'32" / 13'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'19"

1003 / 1003

2

07'45"

(15'06")

07'38" (+00'19")

1013 / 2017

3

00'29"

(15'35")

09'21" (+02'02")

51 / 2068

好熱ㄚ

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 27.16 km

PUMA Mobium Elite 累積 : 524.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), Jason 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'32"	00:14'53"
2.1	13'43"	00:15'35"

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