左衛門 2012/05/13 訓練日誌

左衛門桃園
ID 1577

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左衛門

11.0 km | 00:57:47 | 05:15/km

日期: 2012-05-13 16:15 - 地點: 新竹縣關西鎮 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 603 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 52%

Pace: 05'41" / 05'14" / 05'01" / 05'09" / 05'14" / 05'35" / 05'31" / 05'04" / 05'01" / 05'07" / 05'15" /

頂著31度的高溫跑步, 讓我又回想起上禮拜八卦馬那好熱山丘... 糟糕, 我心裡有陰影了. XD

5月累積里程 : 200.99 km

M1 上傳 | 12 years ago

自由, bruceliu 和其他 6 人說推

留言

bruceliu 跑山路是讓成績進步必要的訓練，咬咬牙撐過去，這個溫度下，速度還不錯!

2012-05-14 17:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'14"	00:10'55"
3	05'01"	00:15'56"
4	05'09"	00:21'05"
5	05'14"	00:26'19"
6	05'35"	00:31'54"
7	05'31"	00:37'25"
8	05'04"	00:42'29"
9	05'01"	00:47'30"
10	05'07"	00:52'37"
11.0	05'14"	00:57'47"

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