Ron Yen 2015/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

Ron Yen 新北市
ID 13423

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8.5 km | 00:52:28 | 06:11/km

日期: 2015-08-26 19:47 - 總爬升: 254 m - 地點: 貓空 - 天氣: 雨 - 卡路里: 534 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 06'57" / 07'20" / 07'43" / 08'11" / 06'16" / 04'42" / 04'28" / 04'27" / 04'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+02'30")

1000 / 1000

2

07'20"

(14'16")

07'20" (+02'54")

1000 / 2000

3

07'42"

(21'59")

07'42" (+03'16")

1000 / 3000

4

08'11"

(30'11")

08'11" (+03'45")

1000 / 4000

5

06'15"

(36'26")

06'15" (+01'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

一個月沒跑山路了山坡完全跟不上看著前面的身影離我越來越遠怎麼追都追不上因為雨越來越大所以大家就提前折返了

8月累積里程 : 55.07 km

ASICS TARTHERZEAL 累積 : 1557.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

傅振源, az69 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'20"	00:14'17"
3	07'43"	00:22'00"
4	08'11"	00:30'11"
5	06'16"	00:36'27"
6	04'42"	00:41'09"
7	04'28"	00:45'37"
8	04'27"	00:50'04"
8.5	04'57"	00:52'28"

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成績 : 03:46:01

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