楊木欽 2015/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

楊木欽嘉義
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10.2 km | 01:18:00 | 07:40/km

日期: 2015-08-23 07:51 - 地點: 嘉義市蘭潭風景區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 595 Cal - 總步數: 13630 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 06'38" / 06'40" / 07'15" / 08'27" / 08'00" / 08'10" / 08'25" / 08'40" / 07'30" / 06'55" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'38"

(06'38")

06'34"

1008 / 1008

179 / 84

2

06'40"

(13'18")

06'39" (+00'05")

1002 / 2011

182 / 82

3

07'15"

(20'33")

07'13" (+00'39")

1002 / 3013

180 / 76

4

08'42"

(29'15")

08'41" (+02'07")

1000 / 4013

169 / 67

5

08'05"

(37'20")

08'01" (+01'27")

1007 / 5021

179 / 69

展開計圈分析

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楊木欽

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戴口罩慢慢跑練練深呼吸

8月累積里程 : 275.65 km

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2015-08-24 07:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'40"	00:13'18"
3	07'15"	00:20'33"
4	08'27"	00:29'00"
5	08'00"	00:37'00"
6	08'10"	00:45'10"
7	08'25"	00:53'35"
8	08'40"	01:02'15"
9	07'30"	01:09'45"
10	06'55"	01:16'40"
10.2	07'48"	01:18'00"

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