吳思頤 2015/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

吳思頤彰化
ID 213213

16 位追隨者

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72.5 km | 02:47:35 | 26.0 km/h

彰化大佛盃

官方成績
日期	2015-08-22
成績	02:47:35
總名次	49 / 1091
分組名次	12 / 176
平均速度

官方證書

吳思頤

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:14'55")

00:14'55" (+08'09")

00:24'53" (+07'50")

10 km

(00:24'53")

00:09'58" (+03'12")

15 km

(00:33'22")

00:08'29" (+01'43")

00:27'14" (+10'11")

20 km

(00:52'07")

00:18'45" (+11'59")

25 km

(01:03'23")

00:11'16" (+04'30")

00:18'49" (+01'46")

30 km

(01:10'56")

00:07'33" (+00'47")

35 km

(01:28'03")

00:17'07" (+10'21")

00:25'55" (+08'52")

40 km

(01:36'51")

00:08'48" (+02'02")

45 km

(01:48'44")

00:11'53" (+05'07")

00:27'07" (+10'04")

50 km

(02:03'58")

00:15'14" (+08'28")

55 km

(02:14'15")

00:10'17" (+03'31")

00:17'03"

60 km

(02:21'01")

00:06'46"

65 km

(02:31'25")

00:10'24" (+03'38")

00:20'07" (+03'04")

70 km

(02:41'08")

00:09'43" (+02'57")

Finish

(02:47:35)

日期: 2015-08-22 07:38 - 總爬升: 867 m - 地點: 彰化高商 - 天氣: 熱死人不償命 - 平均心率: 163 - 踏頻: 82 - 卡路里: 1987 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

51'41"

(51'41")

23.08 (-4.62)

19843 / 19843

2

32'06"

(01:23'47")

27.69

14740 / 34583

3

03'01"

(01:26'48")

0.44 (-27.26)

22 / 34605

4

01:20'50"

(02:47'39")

29.27

39340 / 73946

彰化

吳思頤

·

彰化

吳思頤

·

2015 彰化大佛盃追風挑戰賽

賽前宣言: go

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 513.71 km

giant 2015 TCR ADVANCED 2

TCX 上傳 | 9 years ago

澤陳, 林大鈞和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.1	4.4 %
2	26.5	4.1 %
3	18.3	6.0 %
4	31.9	2.8 %
5	15.1	5.4 %
6	30.5	-3.8 %
7	32.4	2.5 %
8	35.6	2.3 %
9	31.6	1.8 %
10	23.4	4.0 %
11	39.1	-3.5 %
12	32.1	3.8 %
13	30.5	-1.1 %
14	39.6	-1.1 %
15	37.5	1.7 %
16	12.8	4.8 %
17	13.3	3.9 %
18	15.9	3.2 %
19	24.8	2.2 %
20	17.9	2.8 %
21	22.4	1.6 %
22	27.9	-4.0 %
23	28.6	1.2 %
24	24.8	-0.9 %
25	31.3	5.0 %
26	27.1	-2.0 %
27	48.6	-4.3 %
28	48.6	-5.3 %
29	41.4	-1.3 %
30	42.4	-1.3 %
31	23.5	3.7 %
32	17.6	4.1 %
33	19.8	3.4 %
34	24.0	3.5 %
35	10.7	3.0 %
36	48.6	-5.1 %
37	53.7	-5.4 %
38	40.9	-3.3 %
39	26.3	-5.0 %
40	22.2	2.9 %
41	23.8	2.1 %
42	21.2	2.5 %
43	22.4	2.2 %
44	34.0	-3.1 %
45	28.8	1.6 %
46	24.5	2.2 %
47	13.5	5.3 %
48	14.0	4.6 %
49	24.8	-2.6 %
50	36.4	-5.3 %
51	26.3	1.7 %
52	34.0	-0.9 %
53	20.1	5.0 %
54	34.3	-1.6 %
55	40.0	-2.8 %
56	44.4	-1.5 %
57	43.4	-3.5 %
58	48.0	-3.6 %
59	47.4	-4.8 %
60	39.6	-1.5 %
61	30.5	1.7 %
62	27.9	-2.8 %
63	33.6	-2.6 %
64	20.5	3.6 %
65	38.3	-3.8 %
66	37.1	-1.0 %
67	31.0	-1.8 %
68	35.3	-1.5 %
69	24.8	4.0 %
70	29.3	-5.3 %
71	39.1	-3.0 %
72	37.5	-4.1 %
73	40.9	-4.3 %
73.9	29.1	-3.9 %

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