牛女 2022/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

牛女香港
ID 390249

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1.1 km | 00:13:46 | 12:17/km

日期: 2022-06-22 09:46 - 平均心率: 143 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 122

Pace: 12'13" / 13'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'12"

(12'12")

12'12"

1000 / 1000

2

01'33"

(13'46")

13'15" (+01'03")

118 / 1118

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 24.11 km

NIKE ZOOM PEGASUS 35 TURBO 累積 : 962.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Johnson LIN 和 Dicky Mo 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'13"	00:12'13"
1.1	13'23"	00:13'48"

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