8.5 km | 00:50:01 | 05:52/km日期: 2015-08-19 17:49 - 地點: 佳里外環道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 879 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 92%
Pace: 05'49" / 05'32" / 05'50" / 05'44" / 05'30" / 05'52" / 05'34" / 06'28" / 07'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" (+00'19") | 1015 / 1015 |
| 2 | | 05'35" (+00'07") | 966 / 1981 |
| 3 | | 05'45" (+00'17") | 1023 / 3005 |
| 4 | | 05'46" (+00'18") | 999 / 4004 |
| 5 | | 05'28" | 1004 / 5009 |
| 6 | | 05'52" (+00'24") | 1011 / 6020 |
| 7 | | 05'33" (+00'05") | 995 / 7015 |
| 8 | | 06'30" (+01'02") | 1023 / 8039 |
| 9 | | 06'27" (+00'59") | 531 / 8570 |
全馬賽後恢復跑
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預定內容——
Ｅ強度５０分鐘
Ｅ強度心率：141～161
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 187.10 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'32" | 00:11'21" |
| 3 | 05'50" | 00:17'11" |
| 4 | 05'44" | 00:22'55" |
| 5 | 05'30" | 00:28'25" |
| 6 | 05'52" | 00:34'17" |
| 7 | 05'34" | 00:39'51" |
| 8 | 06'28" | 00:46'19" |
| 8.5 | 07'03" | 00:50'01" |
展開計圈分析
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