Tammy Tsai 2022/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

Tammy Tsai 新北市
ID 384319

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4.6 km | 00:41:32 | 09:01/km

日期: 2022-06-10 21:19 - 平均心率: 132 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 25°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'24" / 06'31" / 06'35" / 10'06" / 19'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 102.50 km

Nike Pegasus 37 累積 : 652.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'31"	00:12'55"
3	06'35"	00:19'30"
4	10'06"	00:29'36"
4.6	19'56"	00:41'32"

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成績 : 03:46:01

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