tks 2015/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

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5.5 km | 00:31:43 | 05:46/km

日期: 2015-04-18 06:37 - 總爬升: 121 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 05'11" / 06'43" / 07'05" / 05'26" / 04'48" / 05'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 57.20 km

Mizuno WAVE RIDER 18 OSAKA 累積 : 372.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	06'43"	00:11'54"
3	07'05"	00:18'59"
4	05'26"	00:24'25"
5	04'48"	00:29'13"
5.5	05'00"	00:31'43"

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