11.2 km | 00:55:54 | 04:59/km日期: 2015-04-12 07:55 - 平均心率: 164 - 卡路里: 615 Cal
Pace: 05'12" / 04'52" / 04'59" / 05'03" / 05'07" / 05'01" / 05'06" / 04'55" / 05'01" / 04'49" / 04'48" / 05'05" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
57.20 km Mizuno WAVE RIDER 18 OSAKA 累積 :
372.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'12" | 00:05'12" |
2 | 04'52" | 00:10'04" |
3 | 04'59" | 00:15'03" |
4 | 05'03" | 00:20'06" |
5 | 05'07" | 00:25'13" |
6 | 05'01" | 00:30'14" |
7 | 05'06" | 00:35'20" |
8 | 04'55" | 00:40'15" |
9 | 05'01" | 00:45'16" |
10 | 04'49" | 00:50'05" |
11 | 04'48" | 00:54'53" |
11.2 | 05'05" | 00:55'54" |