莊世鴻 2022/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

莊世鴻高雄
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40.2 km | 01:15:10 | 32.1 km/h

日期: 2022-06-06 12:56 - 地點: 太陽 - 踏頻: 84 - 卡路里: 617 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'35"

(09'35")

31.30 (-1.72)

5000 / 5000

2

09'24"

(19'00")

32.14 (-0.88)

5000 / 10000

3

09'31"

(28'31")

31.58 (-1.45)

5000 / 15000

4

09'06"

(37'37")

33.03

5000 / 20000

5

09'28"

(47'06")

31.86 (-1.17)

5000 / 25000

展開計圈分析

高雄

莊世鴻

·

高雄

莊世鴻

·

紅白橋
兩小腿自跑階梯隔天後持續痠痛，走路都會跛行，應該是肌肉延遲性痠痛，勉強可以騎車。

6月累積里程 : 641.39 km

Giant TCR Advanced Pro

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張永光和 ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	30.8	-0.7 %
2	30.5	-0.8 %
3	31.6	1.5 %
4	33.0	-0.4 %
5	30.5	1.7 %
6	31.6	-0.4 %
7	33.0	-0.1 %
8	30.8	-0.8 %
9	32.1	-0.5 %
10	32.1	2.5 %
11	31.6	-0.6 %
12	31.6	1.7 %
13	29.8	-0.9 %
14	33.3	1.0 %
15	31.0	1.3 %
16	32.4	-0.4 %
17	33.0	1.0 %
18	31.0	-0.2 %
19	33.3	-0.7 %
20	35.3	1.0 %
21	31.0	-0.3 %
22	31.3	1.7 %
23	33.3	1.0 %
24	32.1	-0.3 %
25	30.8	1.3 %
26	31.6	2.0 %
27	31.6	-0.2 %
28	29.3	2.0 %
29	32.7	-0.6 %
30	34.0	-0.1 %
31	31.9	-0.5 %
32	33.3	1.5 %
33	31.9	1.3 %
34	34.6	-0.5 %
35	32.1	1.5 %
36	32.7	-0.6 %
37	34.0	1.0 %
38	32.7	-0.4 %
39	31.9	-0.6 %
40	33.0	1.0 %
40.2	33.5	1.0 %

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