Quach Kim Long 2022/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Quach Kim Long 高雄
ID 457707

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1.4 km | 00:08:49 | 06:20/km

日期: 2022-05-26 17:31 - 平均心率: 144 - 卡路里: 75 Cal - 總步數: 1428 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'26" / 06'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 155.36 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
1.4	06'06"	00:08'49"

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成績 : 03:46:01

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