WenBao Yang 2022/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

WenBao Yang 台中
ID 285603

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10.4 km | 01:00:01 | 05:47/km

日期: 2022-05-03 18:05 - 平均心率: 146 - 卡路里: 733 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'54" / 05'46" / 05'45" / 05'47" / 05'47" / 05'41" / 05'47" / 05'52" / 05'50" / 05'51" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'40")

05'45" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'45"

(17'25")

05'45" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'47"

(23'12")

05'47" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'46"

(28'59")

05'46" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

WenBao Yang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 111.03 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'46"	00:11'40"
3	05'45"	00:17'25"
4	05'47"	00:23'12"
5	05'47"	00:28'59"
6	05'41"	00:34'40"
7	05'47"	00:40'27"
8	05'52"	00:46'19"
9	05'50"	00:52'09"
10	05'51"	00:58'00"
10.4	05'41"	01:00'01"

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