Ron Yen 2015/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

Ron Yen 新北市
ID 13423

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6.5 km | 00:37:57 | 05:50/km

日期: 2015-08-17 18:37 - 地點: 景美橋<->永福橋 - 卡路里: 409 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 71%

Pace: 06'09" / 05'54" / 05'47" / 05'48" / 05'53" / 05'34" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'36")

1000 / 1000

2

05'53"

(12'03")

05'53" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'47"

(17'50")

05'47" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'48"

(23'39")

05'48" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'52"

(29'31")

05'52" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

終於不用加班了但是也停了三個禮拜沒跑了

8月累積里程 : 55.07 km

ASICS TARTHERZEAL 累積 : 1557.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

傅振源和 mindy 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'54"	00:12'03"
3	05'47"	00:17'50"
4	05'48"	00:23'38"
5	05'53"	00:29'31"
6	05'34"	00:35'05"
6.5	05'44"	00:37'57"

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成績 : 03:46:01

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