Giga Tsai 2022/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

Giga Tsai 新竹
ID 362256

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3.3 km | 00:21:49 | 06:41/km

日期: 2022-04-25 07:40 - 平均心率: 157 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 07'33" / 06'07" / 06'13" / 07'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29" (+01'20")

1000 / 1000

2

06'09"

(13'38")

06'09"

1000 / 2000

3

06'13"

(19'52")

06'13" (+00'04")

1000 / 3000

4

01'57"

(21'49")

07'34" (+01'25")

257 / 3257

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 256.23 km

Asics Tartheredge 3 累積 : 1000.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'07"	00:13'40"
3	06'13"	00:19'53"
3.3	07'37"	00:21'51"

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