Chao Hsien Sung 2022/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Chao Hsien Sung 新竹
ID 204652

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Chao Hsien Sung

7.0 km | 00:52:59 | 07:36/km

日期: 2022-04-23 06:22 - 平均心率: 110 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 08'06" / 07'31" / 07'14" / 07'16" / 07'05" / 07'03" / 09'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 257.00 km

Strava 上傳 | 2 years ago

林合成說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	07'31"	00:15'37"
3	07'14"	00:22'51"
4	07'16"	00:30'07"
5	07'05"	00:37'12"
6	07'03"	00:44'15"
7.0	09'03"	00:52'59"

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