8.2 km | 00:51:01 | 06:12/km日期: 2022-04-11 18:55 - 地點: 七股 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 132 - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 47% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 09'20" / 06'43" / 06'02" / 05'48" / 05'46" / 05'27" / 05'22" / 05'09" / 06'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'30" (+03'30") | 500 / 500 |
2 | | 10'16" (+05'16") | 500 / 1000 |
3 | | 06'52" (+01'52") | 500 / 1500 |
4 | | 06'32" (+01'32") | 500 / 2000 |
5 | | 06'10" (+01'10") | 500 / 2500 |
6 | | 05'54" (+00'54") | 500 / 3000 |
7 | | 05'48" (+00'48") | 500 / 3500 |
8 | | 05'46" (+00'46") | 500 / 4000 |
9 | | 05'44" (+00'44") | 500 / 4500 |
10 | | 05'48" (+00'48") | 500 / 5000 |
11 | | 05'35" (+00'35") | 500 / 5500 |
12 | | 05'16" (+00'16") | 500 / 6000 |
13 | | 05'23" (+00'23") | 500 / 6500 |
14 | | 05'20" (+00'20") | 500 / 7000 |
15 | | 05'17" (+00'17") | 500 / 7500 |
16 | | 05'00" | 500 / 8000 |
17 | | 06'29" (+01'29") | 208 / 8208 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
157.11 km 阿拖 橘子 累積 :
984.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'20" | 00:09'20" |
2 | 06'43" | 00:16'03" |
3 | 06'02" | 00:22'05" |
4 | 05'48" | 00:27'53" |
5 | 05'46" | 00:33'39" |
6 | 05'27" | 00:39'06" |
7 | 05'22" | 00:44'28" |
8 | 05'09" | 00:49'37" |
8.2 | 06'28" | 00:50'58" |