林柏宇 2022/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

林柏宇台南
ID 421524

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全馬 | 03:15:06 | 04:37/km | 第24馬

2021 臺南秋季馬拉松(由2022/1/23延期)

官方成績
日期	2022-04-02
成績	03:15:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'06")

00:23'06" (+00'17")

00:46'28" (+00'24")

10 km

(00:46'28")

00:23'22" (+00'33")

15 km

(01:09'30")

00:23'02" (+00'13")

00:46'09" (+00'05")

20 km

(01:32'37")

00:23'07" (+00'18")

25 km

(01:55'26")

00:22'49"

00:46'04"

30 km

(02:18'41")

00:23'15" (+00'26")

35 km

(02:43'08")

00:24'27" (+01'38")

00:48'58" (+02'54")

40 km

(03:07'39")

00:24'31" (+01'42")

Finish

(03:15:06)

日期: 2022-04-02 05:49 - 平均心率: 164 - 卡路里: 2736 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

04'33" (+00'05")

1000 / 1000

2

04'40"

(09'14")

04'40" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'39"

(13'54")

04'39" (+00'11")

1000 / 3000

4

04'41"

(18'35")

04'41" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'30"

(23'06")

04'30" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

林柏宇

終於見到厲害的penny團長︿︿

Penny 說推

·

賽後評分: 123
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 342.30 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Panda Tsai, 金賀菈和其他 35 人說推

·

觀看另 23 則留言

金賀菈恭喜柏宇帥高速完賽，跟美女合影讚喔👏👍

2022-04-05 19:36 ·

1 個人推

Panda Tsai 恭喜高速完賽👍👍👍

2022-04-05 21:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'41"	00:09'14"
3	04'40"	00:13'54"
4	04'41"	00:18'35"
5	04'31"	00:23'06"
6	04'40"	00:27'46"
7	04'40"	00:32'26"
8	04'39"	00:37'05"
9	04'42"	00:41'47"
10	04'41"	00:46'28"
11	04'38"	00:51'06"
12	04'37"	00:55'43"
13	04'35"	01:00'18"
14	04'35"	01:04'53"
15	04'37"	01:09'30"
16	04'40"	01:14'10"
17	04'39"	01:18'49"
18	04'35"	01:23'24"
19	04'36"	01:28'00"
20	04'37"	01:32'37"
21	04'33"	01:37'10"
22	04'29"	01:41'39"
23	04'36"	01:46'15"
24	04'39"	01:50'54"
25	04'32"	01:55'26"
26	04'39"	02:00'05"
27	04'46"	02:04'51"
28	04'37"	02:09'28"
29	04'43"	02:14'11"
30	04'30"	02:18'41"
31	04'49"	02:23'30"
32	04'42"	02:28'12"
33	04'53"	02:33'05"
34	05'21"	02:38'26"
35	04'42"	02:43'08"
36	04'48"	02:47'56"
37	05'01"	02:52'57"
38	04'53"	02:57'50"
39	04'59"	03:02'49"
40	04'50"	03:07'39"
41	04'41"	03:12'20"
41.7	04'09"	03:15'07"

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