4.7 km | 00:49:06 | 10:32/km日期: 2022-03-29 12:25 - 平均心率: 120 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 24°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'27" / 08'22" / 08'07" / 09'21" / 17'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 20'53" (+15'06") | 306 / 306 |
| 2 | | 05'53" (+00'06") | 397 / 703 |
| 3 | | 12'49" (+07'02") | 187 / 891 |
| 4 | | 05'47" | 384 / 1276 |
| 5 | | 13'49" (+08'02") | 150 / 1426 |
| 6 | | 05'51" (+00'04") | 345 / 1772 |
| 7 | | 13'50" (+08'03") | 161 / 1933 |
| 8 | | 05'56" (+00'09") | 305 / 2238 |
| 9 | | 12'28" (+06'41") | 147 / 2386 |
| 10 | | 06'02" (+00'15") | 265 / 2652 |
| 11 | | 12'19" (+06'32") | 168 / 2820 |
| 12 | | 05'58" (+00'11") | 230 / 3050 |
| 13 | | 11'57" (+06'10") | 230 / 3281 |
| 14 | | 06'02" (+00'15") | 189 / 3470 |
| 15 | | 10'39" (+04'52") | 258 / 3729 |
| 16 | | 05'54" (+00'07") | 156 / 3885 |
| 17 | | 16'57" (+11'10") | 773 / 4658 |
飯後本來只想走路的
後來想拉一下心跳，忍不住就開啟走跑模式，只是左腳大拇指好像快起水泡，辣辣的（明明週末跑完 30k 沒有感覺），所以跑都跑短短的，傍晚如果沒下雨的話，穿五趾襪再跑長一點點。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
173.22 km 
Y拖 狠速C二代舒壓 - 黑一 累積 :
85.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 08'22" | 00:14'49" |
| 3 | 08'07" | 00:22'56" |
| 4 | 09'21" | 00:32'17" |
| 4.7 | 17'30" | 00:43'49" |
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