馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
  • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
  • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
  • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    謝進興 新竹
    ID 21919
    210 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    謝進興
    半馬 | 01:41:30 | 04:48/km | 第3半馬
    苗栗縣2013桐花盃路跑挑戰暨單車逍遙遊活動
    官方成績
    日期2013-04-21
    成績01:41:30
    總名次- / -
    分組名次12 / 145
    平均速度04:48/km
    日期: 2013-04-21 08:00 - 卡路里: 905 Cal

    今天清晨,前往苗栗銅鑼參加桐花盃半馬21公里路跑賽。一樣大小雨不斷,近幾場賽事好像只要往南,幾乎都在下雨,運氣真是不好。

    6:00到了銅鑼鄉興隆國小,雨中現場一團亂,連一般路跑會場會起碼有的起跑門都沒有,跑友四散在校園各個可避雨的角落,好不容易找到一個棲身之所,趕緊拉拉筋、熱熱身,好不容易終於等到七點開跑。

    起跑後感覺今天狀況不錯,起跑1K後一路長坡,跑起來還算OK,還在上坡時刷了五個跑友,呵呵…偷笑。

    一路上風景還挺清幽的,曲折小徑蜿蜒在青山翠葉之中,偶爾還可瞥見微雨中飄零一地的桐花,綠意盎然的白色雪點,十分愜意。通過折返點,經過鄉間小徑,親切的和農婦問好,溫情在彼此的微笑中交換著。

    接著一路陡長的下坡,為了怕膝蓋受傷特別加快步頻, 一分鐘幾乎超過200以上。回程最後五K,看見許多10K得跑友,還是一路刷著過去,接近終點前1K,讓我遇見了97歲的郭庭虎爺爺,跟他問候幾句,他也親切的回應我,真是厲害,希望100歲還能見到他在奔馳。

    回到終點,21K,時間1:41:30,破個人紀錄,均速1K/4分50秒,名次12 / 145。
    老婆腳痛,本要棄賽,勉強跑完,1:58:00,撿到第三名,獲獎盃一座,呵呵……偷笑。

    4月累積里程 : 34.00 km
    手動上傳 | 11 years ago
    · 留言

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km
    林淦鈿(淦哥) 給 2025 渣打臺北公益馬拉松 的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
    成績 : 03:46:01
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km
    林淦鈿(淦哥) 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇!四點就跑步"
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :