12.2 km | 01:31:50 | 07:33/km日期: 2013-05-30 20:01 - 地點: 台中北屯 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 75 - 卡路里: 762 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 64%
Pace: 06'34" / 06'20" / 06'40" / 07'20" / 07'21" / 07'50" / 07'37" / 06'26" / 06'49" / 08'03" / 08'24" / 06'39" / 36'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'31" (+00'10") | 997 / 997 |
| 2 | | 06'21" | 1008 / 2006 |
| 3 | | 06'40" (+00'19") | 1003 / 3010 |
| 4 | | 07'19" (+00'58") | 1014 / 4024 |
| 5 | | 07'22" (+01'01") | 991 / 5016 |
| 6 | | 07'48" (+01'27") | 1002 / 6018 |
| 7 | | 07'33" (+01'12") | 1016 / 7035 |
| 8 | | 06'26" (+00'05") | 993 / 8028 |
| 9 | | 06'50" (+00'29") | 1010 / 9039 |
| 10 | | 08'12" (+01'51") | 1011 / 10050 |
| 11 | | 08'20" (+01'59") | 1005 / 11055 |
| 12 | | 06'29" (+00'08") | 1014 / 12070 |
| 13 | | 01:01'31" (+55'10") | 86 / 12157 |
今天因出門家發現單車後輪破胎..
去單車店處理了一下..
延誤到跟團的時間..
到那已經是8時過了..
和麻吉一起出發..
到了大坑圓環一帶遇上了今日的夜跑團..
和大哥寒喧了幾句..就此別過!
吃了碗芋圓再慢慢的跑回來..
只能說太愜意了這一切..哈
期待再相會呀..
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
117.86 km 
MIZUNO WAVE RONIN 4 累積 :
592.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 06'20" | 00:12'54" |
| 3 | 06'40" | 00:19'34" |
| 4 | 07'20" | 00:26'54" |
| 5 | 07'21" | 00:34'15" |
| 6 | 07'50" | 00:42'05" |
| 7 | 07'37" | 00:49'42" |
| 8 | 06'26" | 00:56'08" |
| 9 | 06'49" | 01:02'57" |
| 10 | 08'03" | 01:11'00" |
| 11 | 08'24" | 01:19'24" |
| 12 | 06'39" | 01:26'03" |
| 12.2 | 36'45" | 01:31'50" |
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