Sharon Chien 2022/03/16 訓練日誌

Sharon Chien 桃園
ID 459377

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Sharon Chien

12.0 km | 01:08:14 | 05:40/km

日期: 2022-03-16 19:21 - 平均心率: 149 - 卡路里: 671 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'02" / 05'58" / 06'15" / 05'47" / 06'11" / 05'36" / 05'31" / 05'25" / 05'27" / 05'28" / 05'27" / 05'03" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'02"

(06'02")

06'02" (+01'00")

1000 / 1000

05'57"

(11'59")

05'57" (+00'55")

1000 / 2000

06'15"

(18'15")

06'15" (+01'13")

1000 / 3000

05'46"

(24'02")

05'46" (+00'44")

1000 / 4000

06'11"

(30'13")

06'11" (+01'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

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#桃園地景藝術節

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 176.37 km

NIKE ROOM FLY 3 小橘累積 : 386.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

許棟榮, 葉達興和其他 11 人說推

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觀看另 4 則留言

臥雲桃園地景藝術節越夜越美麗喔🌜🎉週三優質12.02k練跑暢樂👍🏃
晚安愉快😊

2022-03-17 20:00 ·

金賀菈好漂亮彩虹橋，這是在哪裡🧐

2022-03-18 12:10 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'58"	00:12'00"
3	06'15"	00:18'15"
4	05'47"	00:24'02"
5	06'11"	00:30'13"
6	05'36"	00:35'49"
7	05'31"	00:41'20"
8	05'25"	00:46'45"
9	05'27"	00:52'12"
10	05'28"	00:57'40"
11	05'27"	01:03'07"
12	05'03"	01:08'10"
12.0	03'46"	01:08'14"