Shulu Chiang 2022/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Shulu Chiang 桃園
ID 557021

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6.3 km | 00:41:38 | 06:38/km

日期: 2022-03-08 20:55 - 平均心率: 158 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'55" / 07'01" / 06'30" / 06'34" / 06'25" / 06'35" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'31")

1000 / 1000

2

07'00"

(13'55")

07'00" (+00'36")

1000 / 2000

3

06'29"

(20'25")

06'29" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'34"

(26'59")

06'34" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'24"

(33'24")

06'24"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Shulu Chiang

·

半馬後的第一次跑步🏃‍♀️
輕鬆跑一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 143.04 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Fisher Chang 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'01"	00:13'56"
3	06'30"	00:20'26"
4	06'34"	00:27'00"
5	06'25"	00:33'25"
6	06'35"	00:40'00"
6.3	06'09"	00:41'39"

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