張榮村(跑步村長) 2022/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

張榮村(跑步村長) 台中
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張榮村(跑步村長)

1.3 km | 00:10:01 | 07:42/km

日期: 2022-03-06 06:53 - 平均心率: 146 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'55" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'54"

1000 / 1000

2

02'06"

(10'01")

06'55"

304 / 1304

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 117.40 km

Hoka OneOne Rincon2 累積 : 1369.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

JTL, 鄭秀玲和其他 2 人說推

·

鄭秀玲晚安好眠😄😊

2022-03-09 21:31 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
1.3	06'53"	00:10'01"

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成績 : 03:46:01

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