尤怪 2012/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

尤怪新竹
ID 75

62 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

18.0 km | 01:40:17 | 05:34/km

日期: 2012-05-04 14:56 - 總爬升: 126 m - 卡路里: 1085 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 05'49" / 05'35" / 05'42" / 05'34" / 05'33" / 05'28" / 05'43" / 05'29" / 05'31" / 05'16" / 05'31" / 05'29" / 05'25" / 05'25" / 05'22" / 05'31" / 05'25" / 05'16" / 00'00" /

重跑一次昨天的路線，但把踫壁亂鑽的部分去除，所以跑得更遠一點。

5月累積里程 : 118.18 km

GPX 上傳 | 12 years ago

Wanya, 李國韶和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'35"	00:11'24"
3	05'42"	00:17'06"
4	05'34"	00:22'40"
5	05'33"	00:28'13"
6	05'28"	00:33'41"
7	05'43"	00:39'24"
8	05'29"	00:44'53"
9	05'31"	00:50'24"
10	05'16"	00:55'40"
11	05'31"	01:01'11"
12	05'29"	01:06'40"
13	05'25"	01:12'05"
14	05'25"	01:17'30"
15	05'22"	01:22'52"
16	05'31"	01:28'23"
17	05'25"	01:33'48"
18	05'16"	01:39'04"
18.2	05'16"	01:40'17"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

Annie Teng 上傳了新日誌

1.3 km | 00:18:10 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km