陳順天 2022/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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6.1 km | 01:13:32 | 12:03/km

日期: 2022-02-18 21:36 - 地點: 彰化 - 天氣: 毛毛細雨 - 平均心率: 100 - 卡路里: 331 Cal - 總步數: 8122 - 平均步頻: 110 - 平均步幅: 75 cm - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'58"

(11'58")

5.02 (-0.79)

1001 / 1001

100 / 83

2

11'59"

(23'57")

5.01 (-0.80)

1000 / 2001

115 / 72

3

15'44"

(39'41")

3.82 (-2.00)

1000 / 3002

93 / 68

4

10'42"

(50'23")

5.62 (-0.20)

1000 / 4002

125 / 74

5

10'20"

(01:00'43")

5.82

1001 / 5004

124 / 77

展開計圈分析

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

翻腳刀之復健走......
行走的過程沒有刻意去感覺
好像沒有什麼大問題
路面不平整踢到彎到腳踝就知道
離康復還有點距離

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 2 years ago

塗清助（助哥）, Karen Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'55"	00:11'55"
2	11'54"	00:23'49"
3	15'42"	00:39'31"
4	10'40"	00:50'11"
5	10'16"	01:00'27"
6	11'45"	01:12'12"
6.1	12'52"	01:13'32"

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成績 : 03:46:01

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