nono 2015/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

nono 南投
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4.0 km | 00:46:08 | 11:24/km

日期: 2015-05-17 18:45 - 地點: 中山公園 - 天氣: 悶 - 卡路里: 255 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 57%

Pace: 11'34" / 11'35" / 11'45" / 10'55" / 07'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'23"

(11'23")

11'25" (+00'28")

996 / 996

2

11'35"

(22'58")

11'37" (+00'40")

996 / 1992

3

11'45"

(34'43")

11'40" (+00'43")

1005 / 2998

4

10'56"

(45'39")

10'57"

998 / 3996

5

00'29"

(46'08")

10'39"

45 / 4041

5月累積里程 : 36.64 km

母子鱷魚夾腳拖累積 : 132.7 km

Android - Foxconn International Holdings Limited InFocus M320 上傳 | 9 years ago

豆豆咪, Blair 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'34"	00:11'34"
2	11'35"	00:23'09"
3	11'45"	00:34'54"
4	10'55"	00:45'49"
4.0	07'35"	00:46'08"

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成績 : 03:46:01

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