陳順天 2022/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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6.2 km | 01:14:51 | 12:04/km

日期: 2022-02-14 08:54 - 地點: 彰化 - 天氣: 毛毛細雨 - 平均心率: 90 - 卡路里: 336 Cal - 總步數: 8602 - 平均步頻: 114 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 14°C - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'04"

(14'04")

4.27 (-1.09)

1001 / 1001

100 / 70

2

11'56"

(26'00")

5.03 (-0.33)

1000 / 2001

116 / 72

3

11'30"

(37'30")

5.22 (-0.14)

1000 / 3002

115 / 75

4

12'41"

(50'11")

4.74 (-0.63)

1000 / 4002

112 / 70

5

11'25"

(01:01'36")

5.26 (-0.10)

1000 / 5003

122 / 71

展開計圈分析

彰化

陳順天

·

持續復健走......
過紅綠燈小跑步就知道
離正常跑步還有段距離

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 2 years ago

塗清助（助哥）, Karen Lin 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'01"	00:14'01"
2	11'56"	00:25'57"
3	11'25"	00:37'22"
4	12'40"	00:50'02"
5	11'21"	01:01'23"
6	11'13"	01:12'36"
6.2	11'06"	01:14'51"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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