Kenny Wu 2015/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

Kenny Wu 桃園
ID 215436

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4.1 km | 00:28:35 | 06:53/km

日期: 2015-06-24 05:47 - 平均心率: 144 - 卡路里: 246 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

Pace: 06'24" / 07'20" / 06'57" / 07'03" / 05'42" /

前面那段7K太操了, 後面這段返程的輕鬆跑也覺得好累啊~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 183.57 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1552.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

詹惠戀, 張重聰和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	07'20"	00:13'44"
3	06'57"	00:20'41"
4	07'03"	00:27'44"
4.1	05'40"	00:28'35"

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