陳順天 2022/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
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13.3 km | 01:00:48 | 13.1 km/h

日期: 2022-02-12 21:28 - 總爬升: 172 m - 地點: 彰化 - 天氣: 晴 - 平均心率: 103 - 卡路里: 232 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(16)

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翻腳刀之復健騎......腳踝還可以！！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 26.53 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Karen Lin, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.5	1.4 %
2	13.8	2.9 %
3	10.8	6.3 %
4	11.5	4.7 %
5	19.7	2.4 %
6	22.6	-8.3 %
7	24.8	-4.0 %
8	21.4	-4.6 %
9	9.5	-3.1 %
10	15.2	-0.8 %
11	11.7	-0.9 %
12	15.3	1.0 %
13	9.9	1.3 %
13.3	13.6	-1.5 %

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成績 : 03:46:01

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