阿sam 2013/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

阿sam 台中
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14.5 km | 01:04:51 | 04:28/km

日期: 2013-05-27 16:28 - 地點: 國小操場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 717 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 49%

Pace: 04'54" / 04'42" / 04'41" / 04'31" / 04'33" / 04'34" / 04'31" / 04'24" / 04'23" / 04'21" / 04'23" / 04'19" / 04'17" / 04'13" / 04'16" /

原想多跑一下.可是太熱跑不下去了~XD

5月累積里程 : 258.76 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), Coo Sun 和其他 59 人說推

·

觀看另 2 則留言

賴清麒報啦,我也想去跑

2013-05-28 18:21 ·

1 個人推

阿sam 師兄你先跟Wu大報下去.我如果挪不開.下班後在去陪跑一段!

2013-05-28 20:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'42"	00:09'36"
3	04'41"	00:14'17"
4	04'31"	00:18'48"
5	04'33"	00:23'21"
6	04'34"	00:27'55"
7	04'31"	00:32'26"
8	04'24"	00:36'50"
9	04'23"	00:41'13"
10	04'21"	00:45'34"
11	04'23"	00:49'57"
12	04'19"	00:54'16"
13	04'17"	00:58'33"
14	04'13"	01:02'46"
14.5	04'15"	01:04'51"

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