13.5 km | 01:11:06 | 05:16/km日期: 2013-05-23 22:13 - 總爬升: 205 m - 地點: 萬華青年公園 - 天氣: 悶悶的好天氣~~~ - 平均心率: 163 - 卡路里: 767 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%
Pace: 05'32" / 05'26" / 05'25" / 04'53" / 05'13" / 05'14" / 05'06" / 05'19" / 05'09" / 05'15" / 05'19" / 05'22" / 05'28" / 05'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'31" (+00'36") | 992 / 992 |
| 2 | | 05'25" (+00'30") | 1011 / 2004 |
| 3 | | 05'23" (+00'28") | 1005 / 3009 |
| 4 | | 04'55" | 1016 / 4026 |
| 5 | | 05'12" (+00'17") | 1002 / 5029 |
| 6 | | 05'15" (+00'20") | 1004 / 6033 |
| 7 | | 05'07" (+00'12") | 1009 / 7043 |
| 8 | | 05'14" (+00'19") | 1008 / 8052 |
| 9 | | 05'11" (+00'16") | 1004 / 9057 |
| 10 | | 05'16" (+00'21") | 1013 / 10070 |
| 11 | | 05'20" (+00'25") | 1004 / 11074 |
| 12 | | 05'20" (+00'25") | 1005 / 12079 |
| 13 | | 05'24" (+00'29") | 1006 / 13086 |
| 14 | | 05'11" (+00'16") | 388 / 13474 |
新鞋試跑~~~很滿意，至少後腳跟的不適感沒了~~~
話說~~怎麼XT又飄成這樣了！~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
301.52 km 
ASICS GEL-CUMULUS 14 累積 :
1772.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'26" | 00:10'58" |
| 3 | 05'25" | 00:16'23" |
| 4 | 04'53" | 00:21'16" |
| 5 | 05'13" | 00:26'29" |
| 6 | 05'14" | 00:31'43" |
| 7 | 05'06" | 00:36'49" |
| 8 | 05'19" | 00:42'08" |
| 9 | 05'09" | 00:47'17" |
| 10 | 05'15" | 00:52'32" |
| 11 | 05'19" | 00:57'51" |
| 12 | 05'22" | 01:03'13" |
| 13 | 05'28" | 01:08'41" |
| 13.5 | 05'05" | 01:11'06" |
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