楊文仁 2015/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

楊文仁新北市
ID 47697

61 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.6 km | 01:07:14 | 20.2 km/h

日期: 2015-06-11 18:32 - 地點: 瑞光路->社子島->西門町 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1891 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'17"

(02'17")

25.90 (-1.17)

982 / 982

2

02'40"

(04'57")

22.78 (-4.28)

1007 / 1989

3

05'00"

(09'57")

11.96 (-15.11)

996 / 2986

4

04'03"

(14'00")

15.19 (-11.88)

1021 / 4007

5

03'11"

(17'11")

19.05 (-8.02)

1010 / 5018

展開計圈分析

天天騎UBIKE第四天，我怎麼覺得UBIK快被我操壞了，怪聲一堆，會不會哪天壞在半路呀，有道路救援專線嗎?哈哈!

想到一首打油詩
天天騎UBIBE，美麗又好看
天天騎UBIBE，排毒狂流汗
天天騎UBIBE，輕鬆又自在
天天騎UBIBE，實在有夠讚

捷安特應該請我去做UBIKE大使的
哈哈

6月累積里程 : 605.24 km

XT 上傳 | 9 years ago

Kanai kuwa, Miffy 和其他 4 人說推

·

觀看另 1 則留言

楊文仁哈哈!好險UBIKE騎壞不用賠，一起來抱環大台北呀!拼了

2015-06-12 10:05 ·

1 個人推

Betty 文仁大：早安喲(^^)
真的一樣是騎車耶～

2015-06-12 11:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.5	-0.8 %
2	22.8	3.8 %
3	12.0	1.7 %
4	14.9	3.4 %
5	19.0	-4.0 %
6	23.8	4.5 %
7	27.3	-1.5 %
8	24.7	-0.9 %
9	17.2	-1.1 %
10	21.4	2.3 %
11	24.2	-1.7 %
12	24.8	-0.8 %
13	23.4	1.5 %
14	24.5	-0.7 %
15	25.0	-1.0 %
16	25.4	-0.4 %
17	25.9	1.2 %
18	25.9	1.3 %
19	24.3	-0.4 %
20	17.8	0.0 %
21	19.6	-0.2 %
22	14.9	2.1 %
22.6	8.2	-2.6 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h