5.7 km | 00:35:38 | 06:15/km日期: 2015-06-09 20:20 - 地點: 板橋火車站公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 431 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 71%
Pace: 06'23" / 06'24" / 06'13" / 06'11" / 06'11" / 06'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'22" (+00'12") | 989 / 989 |
| 2 | | 06'24" (+00'14") | 976 / 1965 |
| 3 | | 06'14" (+00'04") | 970 / 2935 |
| 4 | | 06'10" | 988 / 3924 |
| 5 | | 06'11" (+00'01") | 969 / 4893 |
| 6 | | 06'10" | 799 / 5692 |
8圈基礎恢復訓練~
汗流浹背的感覺真的很爽！無傷無痛，很開心。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
203.43 km 
MIZUNO Wave Sayonara 累積 :
1149.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 06'24" | 00:12'47" |
| 3 | 06'13" | 00:19'00" |
| 4 | 06'11" | 00:25'11" |
| 5 | 06'11" | 00:31'22" |
| 5.7 | 06'09" | 00:35'38" |
20193.1 km | 
544.3 km
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