12.5 km | 01:03:50 | 05:06/km日期: 2015-06-07 16:47 - 地點: 河濱 - 卡路里: 755 Cal
Pace: 05'45" / 05'30" / 05'19" / 05'13" / 05'12" / 05'08" / 05'00" / 04'59" / 04'55" / 04'54" / 04'51" / 04'46" / 04'28" /
拖地時意外將櫃子下的體重計給拖了出來,於是就順便量一下體重吧!
呵呵.....這幾個月大概應酬吃太多,竟然胖到68.6公斤了,難怪比賽都跑不到設定的目標, 試想去菜市場買兩公斤豬油背在身上跑步是多吃力的一件事啊! XDDD
6月累積里程 :
220.00 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
764.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 05'30" | 00:11'15" |
3 | 05'19" | 00:16'34" |
4 | 05'13" | 00:21'47" |
5 | 05'12" | 00:26'59" |
6 | 05'08" | 00:32'07" |
7 | 05'00" | 00:37'07" |
8 | 04'59" | 00:42'06" |
9 | 04'55" | 00:47'01" |
10 | 04'54" | 00:51'55" |
11 | 04'51" | 00:56'46" |
12 | 04'46" | 01:01'32" |
12.5 | 04'28" | 01:03'50" |