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 |  5.0 km | 00:24:07 | 04:48/km日期: 2015-06-09 20:22 - 地點: 台北田徑場 - 卡路里: 271 Cal - 總步數: 4114 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 71% Pace: 04'10" / 04'11" / 05'00" / 04'35" / 04'52" / 131'40" /
愛運動第五堂課 暖身跑3圈 暖身操 協調訓練 間歇跑(以操場每圈105秒跑完2圈接著6分速跑1圈)x4趟 暖和跑2圈 緩和操 Q&A( 我終於知道間歇至少一週要練兩三次以上才能加強速度感了....) 6月累積里程 : 174.56 km MW Watch 上傳 | 9 years ago
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