9.3 km | 01:00:00 | 06:26/km日期: 2015-06-08 05:49 - 地點: 二重疏洪道 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 133 - 卡路里: 575 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65%
Pace: 09'36" / 05'26" / 05'20" / 05'32" / 05'40" / 05'51" / 05'43" / 05'50" / 07'18" / 12'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'01" (+02'25") | 1616 / 1616 |
| 2 | | 05'36" | 6146 / 7762 |
| 3 | | 07'40" (+02'04") | 1632 / 9394 |
最大有氧心率跑24分。
今天的天氣一早就出太陽了，看起來滿熱的。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 325.70 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'36" | 00:09'36" |
| 2 | 05'26" | 00:15'02" |
| 3 | 05'20" | 00:20'22" |
| 4 | 05'32" | 00:25'54" |
| 5 | 05'40" | 00:31'34" |
| 6 | 05'51" | 00:37'25" |
| 7 | 05'43" | 00:43'08" |
| 8 | 05'50" | 00:48'58" |
| 9 | 07'18" | 00:56'16" |
| 9.3 | 12'02" | 01:00'00" |
25710.7 km | 
18.2 km
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