張凱倫 2021/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

張凱倫新北市
ID 465460

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12.5 km | 00:59:58 | 04:47/km

2021 Panasonic Taipei City Run

官方成績
日期	2021-12-26
成績	00:59:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:47/km

日期: 2021-12-26 05:31 - 平均心率: 170 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 14°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'55")

1000 / 1000

2

05'19"

(10'45")

05'19" (+00'49")

1000 / 2000

3

05'00"

(15'45")

05'00" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'01"

(20'47")

05'01" (+00'31")

1000 / 4000

5

04'58"

(25'45")

04'58" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: na
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 174.98 km

NIKE Next % 2 紅累積 : 3820.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'20"	00:10'45"
3	05'00"	00:15'45"
4	05'02"	00:20'47"
5	04'58"	00:25'45"
6	04'55"	00:30'40"
7	04'48"	00:35'28"
8	04'31"	00:39'59"
9	04'43"	00:44'42"
10	05'02"	00:49'44"
11	04'44"	00:54'28"
12	04'35"	00:59'03"
12.2	03'42"	00:59'58"

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