12.4 km | 01:08:13 | 05:30/km日期: 2021-12-22 19:42 - 總爬升: 168 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 634 Cal - 總步數: 12084 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'03" / 05'14" / 05'18" / 05'34" / 05'48" / 05'19" / 05'22" / 05'10" / 05'27" / 05'27" / 05'15" / 05'41" / 09'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'08" | 1001 / 1001 | 179 / 108 |
2 | | 05'26" (+00'18") | 1002 / 2004 | 177 / 103 |
3 | | 05'24" (+00'16") | 1001 / 3005 | 177 / 104 |
4 | | 05'46" (+00'38") | 1002 / 4008 | 176 / 97 |
5 | | 05'52" (+00'44") | 1003 / 5012 | 169 / 100 |
6 | | 05'30" (+00'22") | 1002 / 6015 | 177 / 102 |
7 | | 05'32" (+00'24") | 1002 / 7017 | 177 / 101 |
8 | | 05'16" (+00'08") | 1002 / 8019 | 177 / 106 |
9 | | 05'29" (+00'21") | 1000 / 9019 | 178 / 102 |
10 | | 05'31" (+00'23") | 1002 / 10022 | 178 / 101 |
11 | | 05'21" (+00'13") | 1002 / 11024 | 178 / 104 |
12 | | 05'40" (+00'32") | 1001 / 12026 | 178 / 99 |
13 | | 05'54" (+00'46") | 349 / 12376 | 178 / 95 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
401.57 km 蚵技神速y拖 38號淺黃 累積 :
743.6 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'03" | 00:05'03" |
2 | 05'14" | 00:10'17" |
3 | 05'18" | 00:15'35" |
4 | 05'34" | 00:21'09" |
5 | 05'48" | 00:26'57" |
6 | 05'19" | 00:32'16" |
7 | 05'22" | 00:37'38" |
8 | 05'10" | 00:42'48" |
9 | 05'27" | 00:48'15" |
10 | 05'27" | 00:53'42" |
11 | 05'15" | 00:58'57" |
12 | 05'41" | 01:04'38" |
12.4 | 09'30" | 01:08'13" |